خودمراقبتی روانشناختی

خودمراقبتی به این معنی است که چه کاری انجام دهم تا بتوانیم در بیشتر ساعت­های روز حال خوب داشته باشم. چگونه از ذهن خود مراقبت کنم و با حس­های خود برخورد کنم. تا بتوانم در فراز و نشیب ها و بحران هایی که هر روز پیش می­آید و از کنترل من خارج است بر افکار و احساسات و رفتار های خود کنترل داشته باشم. چرا و چطور باید از افکار و احساسات خود مراقبت کنیم؟ توی این اپیزود میخوایم در مورد این صحبت کنیم که چه فعالیت­های انجام بدیم تا با احساس بهتری روزها را سپری کنیم و خروجی بیشتر و مفیدتری داشته باشیم.

اپبزودهای فصل دوم

اپبزودهای فصل اول

درباره ما

سیف‌کست اولین پادکست فارسی زبان HSE که با هدف توسعه دانش و مهارت‌های فردی در حوزه HSE راه‌اندازی شده است. مجموعه‌ سیف‌کست توسط گروهی متشکل از متخصصان HSE و IT طراحی و اجرا میشود و مطالب متنوعی از قبیل خلاصه کتاب‌های مفید، مطالب فنی، تجارب کارشناسان و متخصصان، خلاصه مقالات، تحلیل حوادث و گزارش شبه حوادث را در اختیار شما قرار میدهد.

شنیدن همه‌ی اپیزودهای پادکست سیف کست رایگان است، اما برای انتشار پادکست در جاهای دیگر با ما در ارتباط باشید.

copyright © ۲۰۲۰